Com a chegada das temperaturas mais baixas, muitas pessoas percebem um aumento nas dores musculares, articulares e até mesmo em quadros crônicos, como artrite e fibromialgia. Mas afinal, por que isso acontece?
O que o frio faz com o seu corpo?
Durante o frio, o corpo tende a reagir de forma natural para conservar o calor. Isso causa a contração dos vasos sanguíneos (vasoconstrição), o que pode reduzir a circulação e deixar músculos e articulações mais rígidos. Além disso, é comum que as pessoas se movimentem menos, fiquem mais tempo em posições estáticas e evitem atividades físicas — tudo isso contribui para o aumento das dores.
Outro fator é o impacto emocional: o frio e os dias mais cinzentos podem afetar o humor, aumentando a sensibilidade à dor em algumas pessoas.
Quais dores tendem a piorar no frio?
- Dores articulares (artrose, artrite)
- Fibromialgia
- Dores musculares
- Lombalgias e cervicalgias
- Enxaquecas tensionais
Como aliviar as dores no inverno?
A boa notícia é que é possível aliviar esses desconfortos com algumas práticas simples — e outras mais terapêuticas e eficazes, como as que oferecemos aqui na clínica.
1. Aqueça-se bem
Manter o corpo aquecido ajuda a evitar a rigidez muscular. Use roupas térmicas, meias e cachecóis, e evite mudanças bruscas de temperatura.
2. Movimente-se
Mesmo que a vontade seja de ficar embaixo das cobertas, tente manter uma rotina de alongamentos e atividades físicas leves. O movimento estimula a circulação e reduz a dor.
3. Invista na alimentação certa
Chás quentes, sopas com gengibre, cúrcuma e alimentos com propriedades anti-inflamatórias ajudam a fortalecer o organismo.
4. Aposte na acupuntura
A acupuntura médica é uma grande aliada no controle da dor. Ela promove o relaxamento muscular, melhora a circulação, equilibra a energia do corpo e reduz a inflamação de forma natural.
5. Aromaterapia e calor local
O uso de óleos essenciais, como o de lavanda ou eucalipto, combinado com compressas mornas em áreas doloridas, potencializa o alívio.
Seu corpo fala. No frio, escute com ainda mais atenção.
O inverno não precisa ser sinônimo de sofrimento. Com os cuidados certos e o suporte de terapias integrativas, é possível atravessar essa estação com mais conforto, saúde e bem-estar.
Aqui na Clínica IMCA, unimos tradição e ciência para cuidar de você por inteiro — em todas as estações do ano.